El Descanso: La Clave Oculta para Maximizar los Resultados del Gimnasio
Cuando buscamos resultados en el gimnasio, nuestra atención suele estar en el tipo de ejercicios que haremos y la dieta que seguiremos. Sin embargo, las investigaciones demuestran cada vez más que, para alcanzar nuestros objetivos de rendimiento y crecimiento muscular, necesitamos enfocarnos en algo tan esencial como la rutina de ejercicio: ¡el descanso! ¿Qué...
La Relación entre Diabetes y Sueño: ¿Cómo el Descanso Afecta tus Niveles de Azúcar?
La conexión entre diabetes y sueño es más profunda de lo que se suele pensar. La calidad y cantidad de sueño no solo pueden influir en el riesgo de desarrollar diabetes, sino que también impactan directamente en los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes a menudo experimentan fatiga y problemas...
¿Puede el Sueño Afectar tu Productividad Laboral? La Relación Entre Descanso, Concentración y Energía
La productividad en el trabajo está estrechamente vinculada a una buena noche de sueño. Dormir bien es esencial para un desempeño óptimo, ya que cuando el descanso es insuficiente, los efectos se reflejan en la concentración, el tiempo de reacción, la creatividad y hasta en el estado de ánimo. Esto no solo afecta la...
Obtén Insights de Tu Cuerpo para Ser tu Mejor Versión
En el mundo laboral, estamos acostumbrados a buscar insights que nos ayuden a optimizar el rendimiento y diseñar estrategias valiosas. Sin embargo, rara vez pensamos en obtener insights de nuestro propio cuerpo. ¿Por qué no aplicar esa misma lógica en nuestra salud, para entender cómo impactan nuestras decisiones diarias en nuestro rendimiento y bienestar?...
Cómo Monitorear la Glucosa y Adaptar tu Estilo de Vida: La Rutina de Jaime, una Persona Prediabética
La prediabetes es una etapa de alerta: los niveles de glucosa en sangre están más altos de lo normal, pero no tanto como para diagnosticar diabetes. Es un momento crucial en el que, con cambios en el estilo de vida y un seguimiento constante, puedes prevenir la diabetes tipo 2 y reducir riesgos de...
¿Dormir Bien para Rendimiento en el Gimnasio? La Relación Entre Sueño, Glucosa y Ejercicio
Es fácil concentrarse solo en la alimentación y el entrenamiento cuando se busca mejorar el rendimiento en el gimnasio, pero a menudo se subestima la importancia de un buen descanso. Dormir bien no solo afecta el estado de ánimo y la claridad mental, sino que también tiene un papel fundamental en el rendimiento físico,...
¿El Sobrepeso Siempre Lleva a la Diabetes?
Existe una creencia común de que la diabetes es una enfermedad exclusiva de personas con sobrepeso. Aunque es cierto que el sobrepeso puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, este no es el único factor, ni una “condena” automática para la enfermedad. Entonces, ¿por qué el exceso de peso está tan estrechamente...