Si bien el trabajo en sí no es una causa directa de diabetes, las condiciones laborales y el estilo de vida que acompaña a muchas actividades profesionales pueden ser un factor importante en el desarrollo de esta enfermedad, especialmente para quienes ya tienen predisposición. Horarios nocturnos, estrés laboral, largas jornadas y falta de actividad física son algunos elementos que pueden impactar directamente en los niveles de glucosa en sangre y, en consecuencia, en la salud metabólica de los trabajadores.

Estrés Laboral y Diabetes: Una Relación Subestimada

El estrés es uno de los factores más conocidos que afectan la salud en el entorno laboral. Cuando el cuerpo está bajo estrés constante, libera hormonas como el cortisol, que puede elevar los niveles de glucosa en sangre. Este mecanismo de respuesta al estrés, aunque natural, puede ser perjudicial si ocurre de manera crónica. En personas predispuestas, el aumento continuo de glucosa en sangre puede acelerar la resistencia a la insulina y el desarrollo de diabetes tipo 2. Además, muchas personas que experimentan altos niveles de estrés tienden a buscar alimentos reconfortantes, que suelen ser altos en azúcares y grasas, lo que contribuye aún más al riesgo de la enfermedad.

El Impacto del Trabajo Sedentario en la Salud Metabólica

Muchos trabajos hoy en día son sedentarios, especialmente en oficinas, donde se pasa la mayor parte del día frente a una computadora y se tiene poco tiempo o motivación para moverse. La falta de actividad física es un factor conocido en la aparición de diabetes tipo 2, ya que el ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a regular los niveles de glucosa en sangre. En cambio, la inactividad prolongada puede llevar a un aumento en el peso corporal y a una acumulación de grasa abdominal, ambos factores de riesgo importantes para la diabetes.

Trabajos con Turnos Nocturnos y Cambios de Horario: Impacto en el Ritmo Circadiano y la Glucosa

El trabajo en turnos nocturnos o rotativos altera el reloj biológico o ritmo circadiano del cuerpo, que regula el ciclo sueño-vigilia y muchas funciones metabólicas. Estudios han demostrado que las personas que trabajan en horarios nocturnos o con turnos cambiantes tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, debido a la interrupción de los ritmos hormonales que regulan la insulina y el metabolismo de la glucosa. Además, la falta de sueño de calidad y el cambio constante en los horarios de comida pueden provocar desajustes en el metabolismo, aumentando los niveles de glucosa en sangre y afectando el control del peso.

Jornadas Laborales Extensas y la Dificultad para Mantener Hábitos Saludables

El tiempo prolongado en el trabajo también limita el tiempo disponible para cuidar la alimentación, hacer ejercicio y descansar. Cuando el trabajo ocupa la mayor parte del día, es fácil recurrir a opciones rápidas de comida, que suelen ser altas en azúcares y grasas poco saludables, y difícil encontrar el tiempo para realizar actividad física. La falta de descanso adecuado también contribuye a una alteración en los niveles de glucosa en sangre y al aumento del riesgo de resistencia a la insulina.

Conclusión

Si bien el trabajo en sí mismo no causa diabetes, las condiciones de muchos trabajos modernos —como el estrés constante, la falta de actividad física, los horarios irregulares y las largas jornadas— pueden contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2, especialmente en personas predispuestas. Dato curioso: Según un estudio, las personas que trabajan en turnos nocturnos tienen hasta un 20% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellas que trabajan en horarios diurnos, resaltando la importancia de implementar medidas para contrarrestar estos efectos negativos y proteger la salud metabólica.

Fuente: Quirónprevención. (s. f.). La diabetes en el mundo laboral. Blog Prevenidos. Recuperado el 20 de noviembre de 2024, de https://www.quironprevencion.com